高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
到底是9800x3d+5070ti还是u7+5080?
普京为什么要公然称「整个乌克兰都是我们的」？
为什么不用rust重写Nginx？
obsidian用一两年后会有多大？全文搜索还快吗？
大佬能不能指出一下唱歌中的毛病?
你怎么评价日本某个前空姐说：“如果我在经济舱，年薪2000万日元以下的乘客没有资格给我递名片”？
什么是 5G 固定无线接入（FWA）？
有没有文笔好到会让你二刷的古言***？
为什么少儿编程会有大部分人反对呢？
有哪些瞬间你秒懂了别人的暗示？
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