可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
黄晓明上戏考博落榜，本人回应「明年再战」，怎样看明星对高学历的追求？上戏博士有多难考？
世界上存在动漫少女般完美的「身体」吗？
话说南宁真的差吗?
据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存，你们认为呢？
有没有画质好的看动漫网站？
如何看待 Mac mini M4 支持可更换 SSD？
uni***真的很垃圾吗？
我特别不明白，我们这边做j***a 的，为什么要用windows 做server？
你会从mac转向Windows吗？
Visual Studio 2022用什么GUI做的？
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