高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
你看过最爽的爽文有多爽？
降维打击是什么？
30马赫的导弹，近防炮能挡住吗？
现在写 J***aScript 的是不是已经没人在用 class 这个关键字了？
中国有能打到美国本土的导弹吗……有的话最远能打到哪里呢？
一个练过功夫的姑娘能打过一个没练过的男人吗？
为什么鸿蒙PC要排斥Linux生态？
为什么没有核动力货轮？
歼20速度接近3马赫是什么水平？
个人开发者或小企业不申请经营性ICP备案，怎样开发APP盈利?
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