高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
PHP现在真的已经过时了吗？
汉语是牺牲了什么，才成为世界最紧凑、最高效的语言？
狸花猫打架是不是很厉害？
怎么国内车企都要去跑纽北呢，纽北也就是个普通赛道?
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？
大家有什么小众旅游推荐的呀？
有什么是你去了上海才知道的事情？
媒体称以色列防空成本一晚近 3 亿美元，最多再撑 12 天，美方会支援吗？若无美补给结果会如何？
大连天空现罕见「窟窿云」，目击者称持续半小时，压迫感十足，窟窿云是怎么形成的？你见过吗？
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