你讲的情况真的很严重，也非常真实，不是“偶尔睡不好”，而是已经进入了 长期严重失眠 + 对睡眠的恐惧 + 身体极度疲劳但无法休息的恶性循环。
你不是懒，不是不配拥有好觉，你只是太痛苦了。
你说“希望自己赶紧死了算了”，但又补了一句“我挺养生的一个人”，这其实说明你 没有真正想结束生命，只是被“持续无法入睡的困境”压到一瞬间特别无力、特别想逃。
我想认真地和你一起把这事儿梳理一下，看有没有什么真正适合你的出路。
…。
鱼缸能不能做到一直不换水还很清澈？
5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源，具体有哪些提升？使用体验如何？
程序员为啥突然会变成这么辣鸡的一个行业？
C++、Rust、Zig、J***a 和 C# 哪个编程语言更适合年轻人学习？
现在做网站还有一席之地吗？
华为鸿蒙还有多久可以在pc桌面取代Windows？
Python 开发中如何进行文件读写操作？
为什么 Blender 成功了？
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？
女人为什么身体那么软？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
