以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
polars到底行不行？
电蚊香液对身体有害吗?
《三角洲行动》还能活多久？
如何评价中国电科研发的JY-10防空指挥控制系统成为伊朗防空指挥系统核心？
为什么我看了凡人修仙传后再看其它修仙***都感觉看不下去？
Swift 和同时代的其他语言比起来怎么样？
Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点？
有人 espresso 直接喝吗，为什么？
蜂鸟音乐指控邓紫棋侵权，要求 48 小时内下架重录歌曲，邓紫棋回应「不会下架」，这一指控合理吗？
死后我们的意识去哪了？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
