以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
轰20的亮相为什么被反复推迟？
如何评价阿富汗取消与中国的石油开***合同？
武磊在西班牙巴塞罗那进行了二次手术，是因为华山医院运动医学科技术不行吗？
杨幂论文一年间 AI 率从 0 飙至 91%，为什么会这样？AI 查重到底有没有统一标准？
如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材？
如何评价思源笔记?
北大「韦神」粉丝破 2000 万，评论区成高考许愿池，如何看待家长们纷纷从韦神这里「沾福气」的心理？
如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗？
哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物？
为何雷军天天健身，却无健身痕迹?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
