以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
怎么才能有尤雨溪一半强，该怎么学习？
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？
如何看待同事每天蹭你车？
如何评价花系博主：前hr本人，溪溪大人，兔撕机等人被禁言?
关于***你还在继续写吗？
真的有这种又苗条身材又爆炸的么？
以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的？
055万吨驱逐舰是不是有些被过于神化了，有没有了解的大佬详细解释一下？
四岁的女孩儿跳舞怕压腿，家长该坚持吗？
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