不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
为什么果粉对苹果非常地宽容？
中国的防空系统能有效防止B2、B21这类飞翼隐身战略轰炸机入侵吗？
当我们变老之后，会像现在的老人一样，几乎完全不懂“手机电脑”这类新出现的电子产品吗？
内存泄露就让它漏，可行吗？
为什么我觉得 AI 写代码纯属添乱?
你们都用 Flutter 开发了什么 App？
组nas一定要TDP低的cpu吗？
有哪些让你目瞪口呆的 Bug ？
爸爸带大的孩子是什么样子？
什么是 5G 固定无线接入（FWA）？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
