可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
能分享一下你写过的rust项目吗？
中国的导弹水平到底怎么样？
为什么Mac连个正儿八经的CAD都装不了还敢打着生产力的旗号？
苹果发布了 macOS 26 开发者预览版 Beta 更新，这次更新带来了哪些新功能和改进？
PHP和Node.js哪个更爽?
NAS噪音太大，大家都吧NAS放置到哪了？
女主播和榜一大哥现实碰面会做什么？
线上故障如何快速排查？
马斯克宣布星舰将配备 42 台发动机，如何评价这一设计？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
