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感觉自己被吸走了精气是为什么?

发表时间:2025-06-25 11:40:14浏览量:

经常熬夜无解。

你可以尝试早起。

不管几点睡,5点起,然后出门,强制活动一天,不要补觉。

晚上19点吃饭,洗澡躺床上,21点开始睡,睡到自然醒。

一般来说,21点睡,4点多就醒了。

你可以多躺一会,5点起。

然后重复一天的生活。

6点吃早餐,早餐多吃点。

中午12点,如果饿了,吃面条,米饭,主食会醉碳,发困。

坐着或者趴着,小憩30分钟,闭目养神也可以。

如果中午不怎么饿,可以吃两个鸡腿,几片牛肉,一个苹果,喝杯茶。

不吃主食…。

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